作为“起床难，难于上青天”的
张家界“银”
今天早上的太阳您捕捉到了吗？张家界的雪
可谓是神龙见首不见尾
许多人都表示“还没看到就化了！”
而冷空气
却是顽固地待着不肯走
每天早起是这样的↓↓↓
上班是这样的↓↓↓
回家了又变成了这样↓↓↓
不少人都忍不住问发出
灵魂叩问
什么时候才能晒晒太阳呢?
这不，据中央气象台消息
南方阴雨就要跑路了！
▼
张家界最新天气预报今天开始南方大部雨水停歇
不少地方都将迎来久违阳光
气温也将回温
准备晒太阳喽！
未来一周
张家界都将以多云或晴天为主
白天最高气温逐渐回升至两位数，
下周日最高温将至17℃
昼夜温差将拉大。
不过升温的脚步
可能不会持续多久
12月19日，记者从省气象台了解到
28号开始将有一股强冷空气影响我省
不排除出现阶段性低温的可能
但超过10天的天气预报准确度较低有调整的可能
12月以来我省气温较往年异常偏低，数据显示12月1至15日湖南全省平均气温为6.8℃，较常年同期偏低1.7℃，为年以来的同期第3低值。
明天冬至，是进补好时机《中国天文年历》显示
12月21日18时02分将迎来“冬至”节气
从这一天起
我国开始进入“数九寒天”时节
民间俗称“进九”
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“冬至”这天是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，古称“日短”或“日短至”。
“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻，阴气衰，阳气起，地下的泉水开始萌动，是冬去春来的标志。但在天文意义上，“冬至”却表示严冬应时而至。这是因为从“冬至”开始，北半球地面散失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后，地面积蓄的热量降至最少，天气最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。
民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”
罗澍伟建议，进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。
冬至养生功：保养耳、手、脚
动作一：提、拉、搓耳朵我们耳朵看起来，就像一个倒挂的婴儿的形状，它跟全身的五脏六腑都有对应的。中医上讲肾开窍于耳，搓耳可以保养肾气。耳朵上有很多的穴位，咱们通过刺激耳朵，也可以刺激到我们身体的穴位，让我们身体的阳气生发。
1、拉耳朵：双手捏住耳朵的中段往上提，提十遍。然后捏住耳朵向外拉，拉十遍，再向下拉十遍。通常做完这个动作耳朵已经开始发红了，这个时候我们再做第二个加深锻炼的动作。
2、搓耳朵：双手呈剪子状，食指和中指夹住我们的耳朵，夹住耳朵以后上下搓，一直把耳朵搓到发热，这样就可以更好地激发肾气，冬天做一做可以防冻耳朵。
3、再下一步，我们再加强一下锻炼，我们试一试，用右手伸过来去拉左耳，然后再用左手拉右耳，把面部拉向右侧，就有一点轻微地拉扯的力量，反复这样做，很快全身都会发热。
建议大家在出门之前，早晨做一做耳朵。把耳朵做得发热，我们头面发热的时候，就可以很好地起到防御风寒的效果，也提升了我们的阳气，特别是冬天容易手脚冰凉的朋友一定要做。
动作二：勾手练习这个动作很简单，我们先把双手勾住，然后双手向相反的方向来拉，很快我们的手就会吃上力量，这样拉半分钟，我们的手臂全部都会发热，气血会疏通起来。
拉完了以后呢，我们再用两个掌根靠在一起，向中间来挤、来推。刚才是往回拉，现在是向里推。这样的练习，一里一外，手臂的全部的经络都锻炼到。
动作三：搓脚、碰脚冬至防衰老的小动作，一步比一步重要。我们从耳朵、手，然后到了脚的时候，我们就一定要做好锻炼它的功课。
想让脚暖起来我们首先就要泡脚，基本上到了冬天我都会去泡脚，泡脚很快就会使脚暖起来，但如果在泡脚以后，我们再做两个动作，就能起到更好的补养效果。
在泡完脚以后，大家做两个小动作，一个是搓，一个是碰。
1、搓脚：脚并在一起，让脚的内侧来回地搓，很快脚就会发热。人体的肝经、脾经、肾经是我们冬天最需要养护的经络。我们这样把脚的内侧来回地反复搓动，可以把这些经络都锻炼到，起到温补阳气，锻炼身体的效果。
2、碰脚：两腿打开，两个脚打开一点点的距离，两个脚跟一起来碰，我们脚跟其实对应人的肾和泌尿生殖系统，也是人肾经的位置。
碰完以后，我们脚跟对住，用脚的前脚掌内侧来碰，这个碰的过程中，养护的是脾经。
在碰的过程中，脾为先天之本，肾为后天之本，两大根本我们都调节到了。
冬至节气张家界人好不容易盼来好天气
抓紧时间出去晒晒太阳吧！
但是昼夜温差依旧大
早晚注意保暖~
也不要忘了养膘进补哦！
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