昨天8月7日“立秋”
一看到“秋”字
小伙伴们就很兴奋
仿佛立刻穿越到了
秋高气爽的凉爽天气
但是回到现实
天气还是一样闷热难当
这让人忍不住发问：
凉爽呢？
凉爽呢？
怎么还那么热？
立秋≠入秋！
在气象学中，
必须日平均气温连续五天低于22℃
才能算是进入了秋天！
好消息来了！
马上，湖南就要降温！降雨了！
小编从气象部门了解到
8日至10日
省内自北向南有一次
降温、降水天气过程
高温有望被中断
据湖南天气网消息
省气象台预计，未来一周降水明显偏多，湘中以北干旱缓解，8日至9日、12日至14日，省内有两次明显的降雨过程。其中，8日晚至9日白天湘中以北部分地区大到暴雨，局地大暴雨，伴有短时强降水、雷暴大风等局地强对流天气。气温方面，8日高温范围缩小、强度减弱；9日全省高温天气有望中断；10日湘北高温发展；11日至15日高温解除。
8日：衡阳、永州、郴州、株洲南部多云转阴天，午后有阵雨或雷阵雨，其他地区阴天有小到中雨，其中张家界、湘西州、怀化、常德、益阳、岳阳部分地区大到暴雨，局地大暴雨；南风2-3级；最高气温湘北33-35℃，其他地区36-38℃，最低气温湘西24-26℃，其他地区26-28℃。9日：全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中岳阳、益阳、怀化、长沙、湘潭、娄底、邵阳部分地区中到大雨，局地暴雨。
然而，今天下午，
湖南省气象台发布了
暴雨蓝色预警
湖南省气象台8月8日16时00分发布：预计未来24小时，张家界、湘西州、常德、益阳、岳阳、长沙、怀化北部、娄底西部将出现暴雨，请加强防范城乡积涝及山洪地质灾害。
以长沙未来15天天气为例：
未来15天，15天有雨
小编都怀疑是不是看错了？
连着下15天雨，也够糟心的！
未来半个月，
湖南人又要经历这种死循环了：
鞋子湿，鞋子湿，鞋子湿完袜子湿
袜子湿，袜子湿，袜子湿完裤子湿
裤子湿，裤子湿，裤子湿完衣服湿
衣服湿，衣服湿，衣服湿完内衣湿
不过小伙伴也不要天真的以为，
以后就不会热了。
虽然昨天已经立秋了
但还没出伏呀！
初伏：年7月12日-7月21日
中伏：年7月22日-8月10日
末伏：年8月11日-8月20日
现在连中伏还没出呢~
从此不再忍受高温，
看来是不大可能了.....
立秋后，昼夜温差变大，
人体最容易感冒生病，
大家一定要注意啦！
↓↓↓
男性要谨防秋燥症
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的时候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
这类食品有银耳、百合等
可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用
女性要注意保养皮肤
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥
因此，整个秋季都应重视机体水分
和维生素的摄入
可以适当多吃蜂蜜和牛奶
在饮食上要“增酸”
以增加肝脏的功能
抵御过盛肺气的侵入
下列食品可供您选择
立秋后，吃它最滋补现在是一年中
吃山药的最好时间
可以促进头发生长
补肾、预防心血管疾病
滋润皮肤、预防老年痴呆、减肥健身、消除胃胀
那么，山药和什么一起吃
效果最好呢？
山药+蜂蜜
这两样东西，既是中药，也是美食
是药食同源的滋补珍品
是秋季润燥、抗拒衰老的最佳药食良方
所谓“多事之秋”今天起，还应该注意这些事白天防暑，早晚防寒
逐渐增量避免过度出汗
每天晚上，最好能温水泡脚
泡脚温度在40度左右
适当加些药材，再揉揉足部的穴位
次日能保持精神饱满的样子哦
对了，别忘了
你还有件大事要做！贴秋膘！
把身体里在夏天流失的营养补回来
健康贴秋膘
要做到按需求补营养
贴秋膘最佳食物：炖肉
贴秋膘最常吃的是炖肉，而这炖肉也是贴秋膘的最佳食物。
经过2个半小时的焐炖之后，牛羊肉中对人体有害的脂肪含量下降41.04%，饱和脂肪酸下降40%—51%，胆固醇减少51.3%。而对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸却大量增加。
贴秋膘最佳辅助：走路
趁秋凉多做些室外活动，增加肌肉，有利于预防中老年人的肌肉衰减体能下降问题，是对“贴秋膘”的有效补充，最简单的莫过于走路这种运动。
走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处，走路相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。走路还可以能增强心脏功能、保持血管弹性，减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
立秋养生很关键！
一定要告诉身边的每一个人！
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