1、如果去张家界旅游，可以周末免费参加悦跑团组织的跑步活动，跟着“组织”跑更方便也更有趣，而且有时沿途还有志愿者提供补给。
2、自己去山上野跑，即使在景区，也要带必备的装备，比如至少1-2升水，救生毯、头灯、手电筒、哨子、药、盐丸、能量棒，也可以带登山杖。张家界路况很好，跑步配备越野鞋、越野背包即可。
3、线路丰富，根据自己的兴趣和体力选择。大连黄泥川风格：自虐式野跑亮点：山海间的绝美景色即使在越野跑界，黄泥川也算得上小众，很多在岛上跑过的人，都用“自虐”来形容，但同时又是“痛并快乐着”，欲罢不能。其实，黄泥川并不大，距离大连市区只有10公里路程，交通非常方便。这里四周都是山，西边的老座山和南边的双顶山之间的山谷直接通向黄海。黄泥川野跑线路80%是纯原生态野路，据说还有一段两公里左右的战备路。一般来说，复杂地形正是“野跑”的乐趣，但是“黄泥川也太复杂了！”曾多次参加越野跑赛的温凤麟叹息。这条线路不过才50公里，爬升不足米，这在越野跑比赛路线中不算什么，但是地形特别复杂，而且毫无章法。即使是难度系数较高的野跑路线，也无非是前半段可能是土路，后半段是需要爬升的碎石路，或者台阶，而黄泥川野跑路线涵盖了土路、碎石路、滩涂地、礁石、松枝路，甚至还要攀岩。很多人跑着跑着，就懵逼了，说好的跑步呢？咋成了攀岩！但是，美也是真美！40%的路线为山脊路线，俯瞰群山大海，还有7公里的线路直面大海，3公里的路线，一侧就是悬崖与大海——那种山海之间的壮美真是再虐也值了。而途径几个静寂的海湾，如同世界的尽头。经验与提示by温凤麟1、永远不知道下一步踩在哪里。土路和松枝路是最舒服的，尤其是松枝路，树叶厚厚的，踩上去软绵绵的；碎石路也就罢了，最担心的是礁石，心里特别没底，生怕滑倒，不过幸好礁石并没有想象中那么滑；滩涂路真的是深一脚，浅一脚，不知道下一脚会踩在哪里。
2、仅仅有跑步经验，还要有户外经验。部分线路需呀攀岩，下降时甚至需要用屁股挪下来。
3、路标有些不清楚，需仔细辨识。
4、装备选择很纠结，尽量选择全能越野跑鞋，一定要防滑功能强，同时具备防震、支撑、抓地等。
住宿推荐：距离大连市区交通方便，推荐入住市区酒店。云南哈尼梯田风格：原生态式野跑亮点：美若画卷面对哈尼梯田，你是在欣赏一幅自然大地的美丽画卷，而跑在梯田之上，你就是跑在画卷中。因此，如果去云南元阳仅仅“看”哈尼梯田是不够的，跑在“世界文化遗产”里才是真的震撼。清晨，穿上越野跑鞋，带上补给，准备出发。哈尼梯田位于哀牢山南部的群山之中，宛如大地上的雕刻，此时笼罩在云雾里，若隐若现。你可以在核心景区体验越野跑，参考今年3月在当地举办的首届元阳哈尼梯田国际越野跑的线路，从景区入口大门出发，途经箐口、麻栗寨、坝达、多依树、洞普、多沙、大鱼塘等地，最终跑回到景区入口。当然，你也可以随意一点，在梯田、山坡、林间以及公路上跑个几公里，感受跑步的野趣和快乐。反正也不是参见比赛，可以随时调整速度，尽情欣赏欣赏色彩斑澜的美景。经验与提示by杨武1、路况比较复杂，但是尚能接受，公路路况很好，不过最大的乐趣是跑在山坡和梯田，满眼色彩，令人沉迷。
2、由于海拔问题，比想象中要吃力，所以之前一定要做好体能训练。
3、早晚是最佳跑步时间，凉爽舒服，而且美景如斯；中午日晒较强，不宜跑步；如果白天跑步要注意防晒；早晚温差大，也要主要保暖。
4、如果不是赛事，沿途很少能见到商铺，所以一定要准备好补给，如水，能量棒，食物等。
住宿推荐：元阳哈尼梯田景区内的配套设施服务较为完善，高、中、低档酒店、客栈、民居齐全，费用在￥元/天—￥50元/天不等。厦门风格：幸福情侣跑、舒适休闲跑亮点：木栈道、四季鲜花、碧海蓝天有人说，在厦门环岛路跑步能跑出一种幸福感。所以来厦门，一定要带一双跑鞋，感受传说中的幸福感。其实，厦门有很多值得推荐的跑步线路，不过最有名的当然是环岛路，全程43公里，环海而建，有的临海见海，有的凌海架桥，有的穿石钻洞，沿途是碧海蓝天，鲜花盛开，浓浓的幸福感扑面而来。最值得推荐的是从厦门大学到前埔的一段海岸，长约9公里，真是美啊美啊美啊。所以，比跑在环岛路上更幸福的，是两个人一起跑在环岛路上——跑在暖暖的海风里，阵阵海涛声里，跑着跑着忍不住牵起手来，开始花样虐狗时段，就像佟晨洁和魏巍那样。经验与提示1、如果你去厦门出差或者旅游，一定记得去环岛路上跑一段，环境和路况都非常舒服，没有任何难度系数，记得把自己最漂亮的跑步行头穿戴起来。
2、环岛路值得至少花一天来玩，一早可以先进南普陀，爬五老峰，然后逛逛厦门大学，在从厦大出发跑步，那段木栈道非常适合休闲跑，弹性极好，对跑鞋要求也不高。下午可以沿着环岛路，一直前往灯塔公园和五缘湾湿地，那里也是跑步的好地方。
3、你可以租辆自行车，一部分路段骑行，一部分路段跑步。
4、注意防晒，选择透气性好的跑步服。长按转载请注明：http://www.zhangjiajiezx.com/zjjszy/6661.html
